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推翻自行车骑行圈多年的谣言

责任编辑:景晔交通器材  发布时间:2016-04-05
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推翻自行车骑行圈多年的谣言

谣言一:女生不要骑车,会变成肌肉女的 

实情:与此谣言类似的还有“三个月教你变成肌肉猛男”之类充满噱头名字,其实肌肉并不好练,他需要大量的训练+规律的饮食和作息。所以女孩子们,不用担心你们骑骑单车就变成肌肉女啦! 


谣言二:运动必须流汗才能减脂 

实情:流汗与否与热量的多少并没有直接关系,而且减脂的本质没那么复杂,就是消耗的热量大于摄入热量,只要你有运动都有消耗热量。 


谣言三:停止运动后,肌肉会变成脂肪 

实情:因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用,但仅仅是一点而已,因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸,这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用,但是大部分氨基酸的摄入还是靠平日的饮食。因此肌肉和脂肪的关系几乎可以忽略不计。 


谣言四:自行车越轻越好骑 

实情:虽然说轻量化是现在自行车的一个趋势,但盲目追求轻量化并不是理智的选择,一辆自行车,如何减少你做攻的损耗才是决定你骑起来是不是费力的核心所在,所以,如果你想要骑的轻松,你应该关注的是如何减少做功的损耗。

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